若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋
、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料 ：白菜心 、海米、冬笋 、水发香菇，葱姜、精盐 、白糖
、料酒
、高汤、香油、味精。

制作  ：将白菜洗净
 。顺切妨碍条 ，再改刀成段 ，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出
，控净油 。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣
。开旺火
，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤
、调料
、海米
、白菜烧烂，加之味精 ，淋上香油即成 。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三 、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化
，调节五脏，后退免疫力 。

(责任编辑：休闲)